ホットヨガのカルド　静岡

27歳　女性
ヨガを始めたきっかけは、痩せたくて、体を柔らかくしたくてやり始めようと思いました。

ヨガは、体の動きがまだ少なくてわたしでもやれそうだと思いました。

室内、屋内でやれるものなので、季節気温関係なくできるのがいいなと思いました。

実際やり始めた最初は、軽い運動だったり体を動かしてるくらいだったので、続けやすかったです。激しい動きがない分、わたしにはあっていました。

やりはじめて、何ヶ月かやっていると体が軽くなってきた感じがしました。しかも、柔らかくなった感じがしてきました。

ヨガの格好が、可愛いウエアとかもあったりするので、そうゆうのを選んだり着たりするのも楽しみだったし楽しかったのでやってよかったです。

32歳　女性
友人の誘いで始めました。最初は半信半疑でしたが、ヨガを始めてからの一番の体の変化は、生理痛が軽くなったことです。

そして呼吸の大切さや、体がとても軽くなったこと。朝の目覚め方は変わったように思えます。

疲れやすく、だるいなと思う事が多かったのですが、それもなくなったように思えます。

ヨガを始めて３ケ月くらいには、周囲から姿勢がよくなったねと言われました。

それからは、食べるものにも気を使うようになったりと自然と健康に気を付けるようになっていきヨガを始める前の食生活を今考えると不健康だったなと思うようになりました。

そしてヨガを通して知り合った友人が増えたことが一番よかったなと思います。

大人になると友達を作るのは難しい事なので、趣味からつながった友人はとても貴重だと思います。

26歳　女性
去年からジムに通い始めて、そのジムのスタジオレッスンの中にヨガがあり始めるようになりました。

体が痩せたとか筋肉がついたとか、大きな変化は見られませんでししたが、仕事の帰りにジムによって、ヨガをすると、体がとてもリラックスでき、思わずヨガをしながら眠ってしまうようなこともありました。

体が硬く、意外に難しいなぁということを痛感していますが、みんな自分の世界にこもっているような感じで、ヨガをしているのであまりできなくても恥ずかしさを感じることがありません。

初心者でも始めやすいし、続けられやすい運動だと思います。1日の終わりにすることが多いですが逆に朝にやると硬くなった体がほぐれて気持ちの良い1日気持ちで1日を送れるのではないかと思います。

37歳　女性
ママ友に薦められた事と、近所のヨガ教室が割引キャンペーンをしていたので初めてみたところ、気に入ってずっと続けています。

ヨガをして具体的な変化はまず寝付きが良くなったこと、そして大きな点は食事が今迄は無理な食事制限でストレスを感じたりしましたが、今はストレスを感じず食べ過ぎても自然ともとのあるべき体重に自然に戻ります。

そして一日中座り仕事なのですが、肩こりがなくなり、生理痛も軽くなりました。

ヨガを通してインナーマッスルが少しずつついてきたからかなと思います。

ヨガはジョギングやスイミングに比べると消費カロリーは少ないのですが、無理をせず継続出来る運動です。

そして寝付きをよくするなど効果がとても期待できるのでストレス社会に生きている皆さんに是非ヨガを薦めたいと思います。

35歳　女性
ヨガを始めてから、行動面では普段の呼吸を大切にするようになりました。今は、呼吸が浅いからもう少しゆっくりにしようと変わりました。

精神面でも、他人の事は気にしなくなり、気持ちが楽になりました。

日常生活では、知らず知らずのうちに、人の批判に晒され、他人にどう思われるか、どう評価されるかばかり気にする事を要求され生きていた事に気付き、悲しくなりました。

ヨガをしながら、なんてちっぽけで狭い物の考え方の世界にいたんだと思います。

スポーツと違い、人と比べたりするものではないので、ポーズがあまりうまくなくても、それはヨガだからと思うと、ヨガって開放的で自由で素晴らしいと思います。

ヨガの世界を知らないなんてもったいないです。

46歳　女性
知り合いと何か運動をしているかという話になり、その方が通っているヨガスタジオの話を聞いて自分も行きたくなり紹介してもらいました。

いわゆるお稽古事とは違って、自分の好きなときに好きな先生のレッスンの時間に通えば良いという自由なスタイルが気に入り通うことにしました。

クラスも様々なコースがあるので、じぶんの調子に合わせてレッスンできるし、飽きることがなく続けられています。

少しですが、体が引き締まったような気がします。ヨガの呼吸法で心を落ち着かせる効果もあり、ストレス発散にもなっています。

ヨガは自宅でも出来るのがよいところで、時間のあるときに一人で練習しているので、心落ち着かせる時間を持つことができているので精神的にも良いです。